Paulina Modrzejewska

Pisarz

medytacje onlie

Profil

Data dołączenia 23 kwi 2026

O programie

Paulina Modrzejewska — autorka książki "Polka w biznesie w Australii" (Novae Res, 2024) i nauczycielka medytacji prowadzoncyh oraz medyttacji uważności czyli mindfulness. Przez lata prowadziła własny biznes w Australii, gdzie odkryła medytację jako drogę z trybu przetrwania do pełni życia. Dziś uczy medytacji po polsku — praktycznie, z prawdą z pierwszej ręki.

Posty (25)

24 sie 2026 ∙ 5 min

Kiedy sen nie przychodzi, mimo że ciało jest zmęczone

Ciało jest zmęczone, ale umysł nadal pracuje. Zobacz, jak medytacja może pomóc przestać walczyć ze snem, wrócić do oddechu i spokojniej zakończyć dzień.

18 sie 2026 ∙ 7 min

Mindfulness i uważność — jedno doświadczenie, dwa słowa

Mindfulness i uważność to dwa słowa prowadzące do podobnego doświadczenia — świadomego kontaktu z tym, co dzieje się teraz. Dowiedz się, czym jest praktyka uważności, czym różni się od koncentracji i medytacji oraz jak wprowadzić ją do zwyczajnego życia bez presji i dążenia do doskonałości.

14 sie 2026 ∙ 8 min

Jak cisza wpływa na umysł?

Cisza nie jest wyłącznie brakiem dźwięku. Jest przestrzenią, w której umysł może zwolnić, zauważyć własne zmęczenie i odzyskać kontakt z chwilą obecną. Zobacz, jak cisza wpływa na codzienne życie i w jaki sposób medytacja uczy spokojnego w niej pozostawania.