Kim jestem — Mentorka Medytacji i Nauki Uważności

​

​

Nazywam się Paulina Modrzejewska i od ponad 10 lat prowadzę innych przez przestrzeń ciszy, oddechu i głębokiej medytacji. Moją pracę wyróżnia coś wyjątkowego — droga, którą przeszłam sama.

 

Przez 19 lat żyłam w Australii, gdzie zaczęła się moja przygoda z medytacją. Podróże do Tybetu i Chin pozwoliły mi zetknąć się z autentycznymi tradycjami medytacyjnymi u źródła. Praktykuję Qi Gong. Jestem autorką książki Polka w biznesie w Australii.

 

Dziś łączę tę wiedzę i doświadczenie, by prowadzić Cię — w języku polskim — przez medytacje prowadzone (guided meditation), naukę uważności i praktykę mindfulness.

​

Nauka Medytacji Indywidualnie — Czym się zajmuję

​

Medytacje prowadzone (Guided Meditation) po polsku

Prowadzę spersonalizowane medytacje prowadzone — w całości po polsku. Każda sesja jest dopasowana do Ciebie: Twojego tempa, potrzeb i aktualnego stanu emocjonalnego. To nie jest nagranie z internetu — to żywy kontakt i obecność.

Przykładowe tematy guided meditation, które prowadzę:

• Uspokojenie układu nerwowego i redukcja stresu

• Medytacja na sen 

• Medytacja na poczucie własnej wartości i akceptację siebie

• Medytacja uzdrawiania emocji

• Medytacja na manifestację i obfitość

• Medytacja kobiecej energii

​

Nauka Medytacji dla Początkujących

​

Jeśli nigdy wcześniej nie medytowałaś/eś — to idealne miejsce, żeby zacząć. Uczę medytacji w sposób prosty, konkretny i dopasowany do Ciebie. Bez ezoteryki, bez skomplikowanych rytuałów. Tylko Ty, Twój oddech i cisza.

W trakcie nauki medytacji indywidualnie nauczysz się: jak wyciszyć umysł, jak radzić sobie z natłokiem myśli, jak wprowadzić regularną praktykę w codzienne życie.

​

Medytacja Online 1:1 — Sesje Indywidualne

​

Pracuję w formule sesji online 1:1 — z dowolnego miejsca na świecie. Sesja trwa 30–60 minut i obejmuje rozmowę wstępną oraz medytację prowadzoną na żywo. Po sesji możesz czuć się jak po głębokiej regeneracji.

Pracuję z osobami z Polski, Australii, Wielkiej Brytanii i całej europejskiej diaspory polskiej.

​

Moja Droga — Od Australii przez Tybet do Medytacji Online

​

Moja droga do medytacji nie zaczęła się w studio jogi ani na kursie online. Zaczęła się z życia.

 

Przez 19 lat żyłam w Australii — w rytmie innego kontynentu, innej kultury, innej prędkości. To tam odkryłam medytację jako odpowiedź na wewnętrzne poszukiwania. Uczyłam się sama, budując praktykę dzień po dniu.

 

Podróże do Tybetu i Chin otworzyły przede mną kolejny wymiar — zetknęłam się z medytacją w jej pierwotnej formie. Z mistrzami, świątyniami i tradycją, która liczy tysiące lat. Zdobyłam certyfikat Qi Gong w Kambodży.

 

Jestem też autorką książki Polka w biznesie w Australii — co znaczy, że wiem, co to znaczy budować coś od zera, w obcym środowisku, z wewnętrzną siłą.

 

To wszystko niosę do każdej sesji, którą prowadzę.

​

Dla Kogo jest Nauka Medytacji i Guided Meditation

​

Moje sesje medytacji online są dla Ciebie, jeśli:

• Czujesz się przytłoczona/y stresem, natłokiem myśli lub codziennym pośpiechem

• Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz od czego zacząć

• Próbowałaś/eś aplikacji do medytacji, ale brakowało Ci ludzkiego kontaktu

• Szukasz guided meditation po polsku — prowadzonej przez kogoś z doświadczeniem

• Chcesz głębiej poznać siebie, swoją kobiecą energię lub pracować z emocjami

• Mieszkasz za granicą i chcesz sesji w języku polskim

​

Najczęstsze pytania o Naukę Medytacji

​

Czym są medytacje prowadzone (guided meditation)?

Medytacja prowadzona to taka, w której prowadzący (ja) delikatnie kieruje Twoją uwagą za pomocą głosu — prowadzi Cię przez oddech, obrazy, wrażenia ciała lub afirmacje. Nie musisz nic robić samodzielnie — wystarczy, że słuchasz i pozwalasz sobie być.

 

Czy muszę mieć doświadczenie, żeby przyjść na sesję?

Nie. Większość moich klientów to osoby, które nigdy wcześniej nie medytowały. Uczę od podstaw — bez zakładania żadnej wiedzy czy doświadczenia. Nauka medytacji indywidualnie jest właśnie po to, żeby dopasować tempo i styl do Ciebie.

 

Jak wygląda sesja medytacji online 1:1?

Sesja odbywa się przez wideo (Zoom lub inne narzędzie). Zaczynamy od krótkiej rozmowy — o tym, czego potrzebujesz, co czujesz, jakie masz cele. Następnie prowadzę Cię przez medytację prowadzoną (guided meditation) dopasowaną specjalnie do Ciebie. Cała sesja trwa 45–60 minut.

 

Czy prowadzisz sesje dla Polaków za granicą?

Tak! Pracuję online, więc mogę prowadzić sesje z Polkami i Polakami z całego świata — z Australii, Wielkiej Brytanii, Niemiec, USA i innych krajów. Sesje są w całości po polsku.

 

Czym różnią się Twoje sesje od aplikacji do medytacji?

Aplikacje oferują gotowe nagrania — te same dla każdego. Moje sesje są żywe i spersonalizowane. Słyszę Cię, widzę, jak reagujesz, i dopasowuję medytację do tego, czego potrzebujesz właśnie teraz. To zupełnie inne doświadczenie.

​

Zacznij Naukę Medytacji — Umów Pierwszą Sesję

​

Jeśli czujesz, że to jest właśnie to, czego szukasz — zapraszam Cię do swojej przestrzeni.

Pierwsza sesja nauki medytacji to bezpieczna przestrzeń, żeby poczuć, czym jest guided meditation, jak działa i czy jest dla Ciebie.

 

​

→ UMÓW SESJĘ MEDYTACJI ONLINE ←

​