Medytacja prowadzona 1h

Opis usługi

Medytacja prowadzona 1:1 – indywidualna sesja online To indywidualne spotkanie stworzone dla Ciebie — na ten moment, w którym jesteś teraz. Przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, wyciszyć i wrócić do siebie w bezpieczny, łagodny sposób. Co otrzymujesz podczas sesji? W ciągu jednej godziny otrzymujesz pełne, uważne wsparcie dopasowane do Twoich aktualnych potrzeb: indywidualne podejście i obecność 1:1 medytację prowadzoną dopasowaną do Twojego stanu wyciszenie umysłu i redukcję napięcia pomoc w uporządkowaniu emocji i myśli przestrzeń na zatrzymanie i kontakt ze sobą To nie jest uniwersalna medytacja — każda sesja tworzona jest na bieżąco, specjalnie dla Ciebie. Jak wygląda sesja? Sesja trwa około 60 minut i składa się z kilku naturalnych etapów: 1. Rozmowa (ok. 10–15 minut) Zaczynamy od spokojnej rozmowy, podczas której: - omawiamy Twoje samopoczucie - określamy, z czym przychodzisz - ustalamy intencję na sesję Dzięki temu mogę poprowadzić Cię dokładnie tam, gdzie tego potrzebujesz. 2. Przygotowanie Przygotowujesz dla siebie komfortową przestrzeń: możesz usiąść lub położyć się dbamy o dobre połączenie i słuchawki tworzysz dla siebie warunki do pełnego zanurzenia 3. Medytacja prowadzona Rozpoczynam prowadzenie: najpierw wprowadzam Cię w stan głębokiego relaksu następnie prowadzę Cię przez medytację dopasowaną do Twojej sytuacji Może to być praca z: napięciem i stresem nadmiarem myśli emocjami potrzebą wyciszenia lub głębszego wglądu 4. Powrót i integracja Na końcu masz chwilę na spokojny powrót i domknięcie procesu. Możemy również krótko omówić Twoje doświadczenie. Jak się przygotować? Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy, że: znajdziesz spokojne miejsce zadbasz o komfort (koc, poduszka) będziesz mieć słuchawki (jeśli to możliwe) dasz sobie przestrzeń, żeby być w tym czasie tylko dla siebie Dla kogo jest ta sesja? Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli: czujesz stres, napięcie lub natłok myśli potrzebujesz się zatrzymać i wyciszyć chcesz wrócić do kontaktu ze sobą szukasz wsparcia w konkretnym momencie życia Na zakończenie To przestrzeń, w której nie musisz nic udowadniać ani osiągać. Możesz po prostu być — i pozwolić sobie wrócić do wewnętrznego spokoju.