Proces Powrotu do Ciszy 5x30min

Opis usługi

Proces Powrotu do Ciszy 5 indywidualnie dopasowanych medytacji prowadzonych To spokojna, indywidualna przestrzeń dla osób, które czują potrzebę zatrzymania się, wyciszenia i powrotu bliżej siebie. Proces Powrotu do Ciszy składa się z pięciu spotkań online 1:1, podczas których tworzę dla Ciebie indywidualnie dopasowane medytacje prowadzone — oparte na Twoich aktualnych potrzebach, emocjach oraz tym, z czym obecnie jesteś w życiu. Każde spotkanie trwa około 30 minut i odbywa się w łagodnej, bezpiecznej atmosferze, bez presji i oceniania. To nie jest coaching ani terapia. To przestrzeń spokojnego bycia, oddechu, regulacji układu nerwowego i łagodnego powrotu do wewnętrznej równowagi. Podczas procesu możemy pracować między innymi z: — wyciszeniem i stresem, — nadmiarem myśli i napięcia, — potrzebą odpoczynku i zatrzymania, — kontaktem ze sobą i własnymi emocjami, — uważnością oraz codziennym spokojem. Spotkania są odpowiednie również dla osób początkujących i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia z medytacją. W ramach procesu otrzymujesz: — 5 indywidualnych medytacji prowadzonych online, — spokojną przestrzeń 1:1, — praktyki oddechowe i mindfulness, — delikatne wsparcie w budowaniu własnej praktyki, — możliwość regularnego powrotu do ciszy i obecności.