Poszerzenie świadomości - medytacja prowadzona

Poszerzenie świadomości to medytacja prowadzona oparta na głębokim odprężeniu, pracy z wyobraźnią i świadomym spotkaniu z innymi możliwościami siebie.

Praktyka rozpoczyna się od spokojnego oddechu i stopniowego rozluźnienia ciała. Następnie poprzez wizualizację otwartego okna prowadzi Cię do przestrzeni jasnego światła — miejsca, w którym możesz spojrzeć szerzej na siebie, swoje przekonania i sposób doświadczania życia.

Podczas medytacji spotkasz możliwą wersję siebie posiadającą cechy i wewnętrzne zasoby, które są Ci dziś szczególnie potrzebne. Może być to większa pewność siebie, spokój, odwaga, wolność, ciekawość, żywotność albo zupełnie inna jakość, którą sama lub sam rozpoznasz.

Nie chodzi o stanie się kimś innym. Medytacja zaprasza Cię do zauważenia możliwości, które mogą już istnieć w Tobie, oraz do doświadczenia ich poprzez wyobraźnię, ciało i świadomą uwagę.

W końcowej części praktyki wracasz do swojego ciała, zabierając ze sobą rozpoznane zasoby i nową perspektywę.

Ta medytacja może być dla Ciebie, jeśli chcesz:

• spojrzeć na siebie z innej perspektywy,

• poszerzyć sposób postrzegania własnych możliwości,

• spotkać w wyobraźni inną wersję siebie,

• rozpoznać cechy, które chcesz częściej wnosić do codziennego życia,

• połączyć głęboki relaks z pracą z wyobraźnią,

• zatrzymać się przy pytaniu: kim mogę być, kiedy pozwolę sobie zobaczyć więcej możliwości?

Medytację możesz wykonać w pozycji siedzącej lub leżącej. Jej zakończenie pozwala zarówno powrócić do zwykłej aktywności, jak i pozostać w odprężeniu i przejść do snu.

Produkt cyfrowy — nagranie audio. Po zakupie otrzymasz dostęp do medytacji do samodzielnego odsłuchiwania.